羽島トレーニングジム - ポンドパーソナルジム羽島

トレーニングで停滞した時に変化させる指標と重要な内容

トレーニングを行う上で、成長が止まった時に一体どこを変えたらいいんだろうか…?(; ･`д･´) フォームなのか、強度(重量)なのか、回数なのか、休憩(インターバル)なのか…それともやっぱり栄養な […]

男子4×100mリレーの選手紹介で、ルフィのギア変化2～5のパフォーマンスで、国立競技場を沸かせていましたね。個人的にはギアセカンドがカッチョイイ(*´ω｀) テレビを見てたら、私も走りたくなって走りに外へ出ていきました […]

皆さんこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です。^o^/ 筋トレで筋肉を鍛えられる事は、皆さん承知されていると思います。筋肉の奥にある骨も同時に鍛えられているのもご存じでしょうか？今回はそんな「骨の作られる仕組み」か […]

皆さんこんにちは、ポンドパーソナルジムの三浦です！「おしっ！久しぶりにちょっと柔軟でもしようかな…。いたたた…。ふぅッ。」(1週間ぶりのストレッチ)こんな感じで、ストレッチを行ったり、しなかったりする日があったりしませ […]

突然ですが、寒い地域と暖かい地域にに生息する恒温動物では身体の大きさが異なることをご存じでしょうか？今回は、環境の観点から身長や身体を大きくする方法をお伝えできればと思います。^o^/ ベルクマンの法則暖かい地域と寒 […]

本記事では、減量やダイエットを目指す際に避けるべき油について詳しく解説します。適切な油の選択は、健康的な体重管理において重要な要素です。特に、カロリーが高く、栄養価が低い油を避けることで、減量を効果的に進めることができ […]

本記事では、「めんどくさくて動きたくない」という気持ちを解消し、継続力を高めるための「ウィルパワー」を温存し味方に付ける方法についてお伝えします。継続できなくて「また今日も継続できなかった…。」と落ち込んで […]

実は普段何気なく使用している食塩には、ミネラルがほとんど入っていません。普段の食事の量が少ない方やミネラルが不足している方は、ミネラルが豊富な塩を使用するのをお勧めします。本記事では、塩と塩化ナトリウムの違い、塩の種類と […]

筋トレと食事制限を取り入れたダイエットは、食事制限だけのダイエットとは異なる効果があります。本記事では、筋トレがダイエットにおいてどのように影響するのか、そして食事制限だけでは得られない効果について詳しく解説します。 […]

身体の酸化、サビとは？身体の酸化は、酸素を利用してエネルギーを作り出す過程で自然に起こるもので、この反応の中で「活性酸素」と呼ばれる物質が生成されます。活性酸素は適量であればウイルスから体を守るために必要な役割も果た […]