ブログ - ポンドパーソナルジム羽島

動ける身体を作るにはどうしたら良い？実は「機能的でないトレーニング」と「機能的なトレーニング」は明確に分かれている！？

皆さんこんにちはトレーナーの三浦です！本日は…目的に応じて動ける身体を作り上げるために理解が必要な「構造(structure)と機能(functional)」の違いについて触れていきます。少しマニアックな内容にはなりま […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^)/ 本日は理想的な姿勢とは一体どのような姿勢なのか？反対に悪い姿勢ってどんな姿勢があるの？　はたして治るの？という疑問が解消できる記事となっています。姿勢の改 […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。本日は人間がジャンプする時や、歩く時、走る時、方向転換に重要なバネの力についてのお話です。私たちが「バネの力」と言っている事は、アキレス腱によって生み出される「弾性エネ […]

皆さんこんにちは、ポンドパーソナルジムの三浦です。本日は、肩をスムーズに上げるために理解が必要な「肩甲ー上腕リズム」について触れていきます。少々マニアックな身体の内容になりますが、最後までお読みいただけると猫背姿勢によ […]

皆さんこんにちは。ポンドパーソナルジムの三浦です。本日はファンクショナル(機能的)トレーニングについて触れていきます。「ファンクショナルトレーニング」と「筋力トレーニング」は、同じに見えますが実は全く異なります。今回は […]

皆さんこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^)/ 本日は初心に戻り、「筋肉が伸びて、縮むメカニズム」と「筋の収縮の種類」について触れていきます。私たち人間は立っている時、歩くとき、荷物を運ぶ時、走る時など […]

皆さんこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です！本日はストレングス&コンディショニングのMichael Boyle氏とGRay Cook氏により提唱された「joint by joint theory(ジョイン […]

私たち人間が健康に生きていくため、身体を作るためには、栄養素が必要です。その中でも重要な5大栄養素(タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル)が健康的な生活をするために必要なため、厚生労働省で摂取量が定められていま […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。( ^0^)/ 今回は子供の成長についてのトピックです。子供が適切に成長しているのかどうか、何を基準に判断すればよいのか悩むこともあるでしょう。このブログを書いている私も1 […]

　ダイエット中でも仕事や家事が大変で自炊する時間を確保できなくて、コンビニで買う羽目になってしまう。その時に何を基準に買えば良いかが分かればダイエットもしやすくなりますよね。本記事ではダイエット中コンビニで食品を買う際 […]