筋トレ - ポンドパーソナルジム羽島

「めんどくさくて動きたくない…」を解消！？継続力が付く「ウィルパワー」を温存する方法とは？

本記事では、「めんどくさくて動きたくない」という気持ちを解消し、継続力を高めるための「ウィルパワー」を温存し味方に付ける方法についてお伝えします。継続できなくて「また今日も継続できなかった…。」と落ち込んで […]

皆さんこんにちはトレーナーの三浦です！本日は…目的に応じて動ける身体を作り上げるために理解が必要な「構造(structure)と機能(functional)」の違いについて触れていきます。少しマニアックな内容にはなりま […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。本日は人間がジャンプする時や、歩く時、走る時、方向転換に重要なバネの力についてのお話です。私たちが「バネの力」と言っている事は、アキレス腱によって生み出される「弾性エネ […]

皆さんこんにちは。ポンドパーソナルジムの三浦です。本日はファンクショナル(機能的)トレーニングについて触れていきます。「ファンクショナルトレーニング」と「筋力トレーニング」は、同じに見えますが実は全く異なります。今回は […]

皆さんこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^)/ 本日は初心に戻り、「筋肉が伸びて、縮むメカニズム」と「筋の収縮の種類」について触れていきます。私たち人間は立っている時、歩くとき、荷物を運ぶ時、走る時など […]

　ダイエット中でも仕事や家事が大変で自炊する時間を確保できなくて、コンビニで買う羽目になってしまう。その時に何を基準に買えば良いかが分かればダイエットもしやすくなりますよね。本記事ではダイエット中コンビニで食品を買う際 […]

最大筋力（マキシマルフォース、Maximum Strength）とは、筋肉が発揮できる最大の力のことを指します。これは、特定の動作や運動において、一回の収縮で発揮できる最大の力です。(例 : スクワット１００kgを1回上 […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です!( ^o^)/突然ですが皆さんはトレーニングしているときに回数や負荷量、セット数、休憩時間、頻度は意識されていますか？筋肉を大きくしたい、身体を引き締めたい、持久力やパワ […]

皆さんどうもこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です！( ^o^)/ 今回はそもそも腸内環境とは何か、腸内環境を良くするために何を食べれば良いのかをお伝えできればと思います！それではご覧ください。 1.腸内環境とは？ […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です！( ^o^)/本日は「トレーニングの７つの原則」についてお話していきます。私たちがトレーニングする上ではこの７つの原則に沿ってトレーニングプログラムを計画・実施することで […]