羽島トレーニングジム - ポンドパーソナルジム羽島

ダイエットを始めて体重が落ちなくなった時に見たい停滞期を破るためのテクニック(ざっくり)

ダイエットを続けていると、体重が順調に減少していたのに突然停滞してしまうことがあります。これはダイエットをしている方は経験するもので、モチベーションを下げてしまう要因にもなります。本記事では、ダイエットの停滞の原因とし […]

本記事では、高たんぱく、低脂質、低糖質な200kcal以下の間食を10種類紹介します。ダイエット中でも食べれる間食なので、罪悪感なしで食べれちゃいます。 1. ギリシャヨーグルトギリシャヨーグルトは、通常のヨーグルトよ […]

本記事では、過去と現在の食事における咀嚼回数の違いについて触れていきます。最近の研究によると、弥生時代と比較して現代の食事では噛む回数が約85％も減少しているという驚くべき結果が示されています。この変化が私たちの健康 […]

ダイエットを成功させるためには、体のエネルギー消費の仕組みを理解することが重要です！今回の投稿では、「総エネルギー消費カロリー」、「基礎代謝、活動代謝、DIT（食事誘発性熱産生）」の３つについて詳しく解説します。これらを […]

皆さんこんにちはトレーナーの三浦です！本日は…目的に応じて動ける身体を作り上げるために理解が必要な「構造(structure)と機能(functional)」の違いについて触れていきます。少しマニアックな内容にはなりま […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^)/ 本日は理想的な姿勢とは一体どのような姿勢なのか？反対に悪い姿勢ってどんな姿勢があるの？　はたして治るの？という疑問が解消できる記事となっています。姿勢の改 […]

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皆さんこんにちは、ポンドパーソナルジムの三浦です。本日は、肩をスムーズに上げるために理解が必要な「肩甲ー上腕リズム」について触れていきます。少々マニアックな身体の内容になりますが、最後までお読みいただけると猫背姿勢によ […]

皆さんこんにちは。ポンドパーソナルジムの三浦です。本日はファンクショナル(機能的)トレーニングについて触れていきます。「ファンクショナルトレーニング」と「筋力トレーニング」は、同じに見えますが実は全く異なります。今回は […]

皆さんこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^)/ 本日は初心に戻り、「筋肉が伸びて、縮むメカニズム」と「筋の収縮の種類」について触れていきます。私たち人間は立っている時、歩くとき、荷物を運ぶ時、走る時など […]