羽島市パーソナルトレーニング - ポンドパーソナルジム羽島

動ける身体を作るにはどうしたら良い？実は「機能的でないトレーニング」と「機能的なトレーニング」は明確に分かれている！？

皆さんこんにちはトレーナーの三浦です！本日は…目的に応じて動ける身体を作り上げるために理解が必要な「構造(structure)と機能(functional)」の違いについて触れていきます。少しマニアックな内容にはなりま […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^)/ 本日は理想的な姿勢とは一体どのような姿勢なのか？反対に悪い姿勢ってどんな姿勢があるの？　はたして治るの？という疑問が解消できる記事となっています。姿勢の改 […]

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皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。本日は人間がジャンプする時や、歩く時、走る時、方向転換に重要なバネの力についてのお話です。私たちが「バネの力」と言っている事は、アキレス腱によって生み出される「弾性エネ […]

皆さんこんにちは、ポンドパーソナルジムの三浦です。本日は、肩をスムーズに上げるために理解が必要な「肩甲ー上腕リズム」について触れていきます。少々マニアックな身体の内容になりますが、最後までお読みいただけると猫背姿勢によ […]

皆さんこんにちは。ポンドパーソナルジムの三浦です。本日はファンクショナル(機能的)トレーニングについて触れていきます。「ファンクショナルトレーニング」と「筋力トレーニング」は、同じに見えますが実は全く異なります。今回は […]

皆さんこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^)/ 本日は初心に戻り、「筋肉が伸びて、縮むメカニズム」と「筋の収縮の種類」について触れていきます。私たち人間は立っている時、歩くとき、荷物を運ぶ時、走る時など […]

皆さんこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です！本日はストレングス&コンディショニングのMichael Boyle氏とGRay Cook氏により提唱された「joint by joint theory(ジョイン […]

私たち人間が健康に生きていくため、身体を作るためには、栄養素が必要です。その中でも重要な5大栄養素(タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル)が健康的な生活をするために必要なため、厚生労働省で摂取量が定められていま […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。( ^0^)/ 今回は子供の成長についてのトピックです。子供が適切に成長しているのかどうか、何を基準に判断すればよいのか悩むこともあるでしょう。このブログを書いている私も1 […]