ポンドパーソナルジム 羽島

RM (Repetition Maximum(レペティション・マキシマム)

RMとは、Repetition Maximum(レペティション・マキシマム)の略。最大反復回数という意味。繰り返して行える最大の回数です。 例 ・ベンチプレス40kgを15回行うのが限界の筋力であれば、15RM・ベンチプ […]

脂肪燃焼のメカニズムを知りダイエットに活かそう!

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。^o^/ 本日は脂肪燃焼のメカニズムを理解してダイエットに活かしていきましょう! それではまず脂肪燃焼のメカニズムを知る前に何から脂肪が燃焼しているか見ていきましょう。 体 […]

Vol.1【1日の総消費カロリーの内訳について】

みなさんこんにちは!ポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^ )/ さてさて本日はダイエットする為に理解が必要な「1日の総消費カロリーの内訳」について話していきます。 この記事を読むと人間が何で代謝されてカロリーを消費 […]