LBS PERSONAL GYM - ポンドパーソナルジム羽島

筋力アップ、パフォーマンス向上必見！各関節運動別の最大筋力ランキングTOP22

本日は各関節運動別の最大筋力のランキングを紹介をします。このブログによって身体のどこの部分の動きが強いのかを理解する事ができるので、身体パフォーマンス向上や筋力を付けたい人にはお勧めの内容です。( 一一)b それでは各関 […]

RMとは、Repetition Maximum（レペティション・マキシマム）の略。最大反復回数という意味。繰り返して行える最大の回数です。例・ベンチプレス40kgを１5回行うのが限界の筋力であれば、15RM・ベンチプ […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です!( ^o^)/突然ですが皆さんはトレーニングしているときに回数や負荷量、セット数、休憩時間、頻度は意識されていますか？筋肉を大きくしたい、身体を引き締めたい、持久力やパワ […]

皆さんどうもこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です！( ^o^)/ 今回はそもそも腸内環境とは何か、腸内環境を良くするために何を食べれば良いのかをお伝えできればと思います！それではご覧ください。 1.腸内環境とは？ […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です！( ^o^)/本日は「トレーニングの７つの原則」についてお話していきます。私たちがトレーニングする上ではこの７つの原則に沿ってトレーニングプログラムを計画・実施することで […]

こんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です！本日は「空腹と食欲、満腹のメカニズムを理解しダイエットへ活かそう！」という題材の内容です。ぜひご覧いただき、ダイエットへ活かしてください！それでは早速本題へ行きましょう！空腹 […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。^o^/ 本日は脂肪燃焼のメカニズムを理解してダイエットに活かしていきましょう！それではまず脂肪燃焼のメカニズムを知る前に何から脂肪が燃焼しているか見ていきましょう。体 […]

皆さんこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦と申します！^o^/ 本日は当ジムのお客様の体型Before/Afterの投稿です！この投稿をInstagramで見るポンドパーソナルジム無理なく痩せるダイエット(@lb […]

こんにちは！ポンドパーソナルジム羽島の三浦と申します！\＾O＾/ 本日は当ジムのお客様の体型Before/Afterの投稿です！この投稿をInstagramで見るポンドパーソナルジム無理なく痩せるダイエット(@lb […]

みなさんこんにちは!ポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^ )/ さてさて本日はダイエットする為に理解が必要な「1日の総消費カロリーの内訳」について話していきます。この記事を読むと人間が何で代謝されてカロリーを消費 […]