RFD（Rate of Force Development）は力の立ち上がり速度を表し、短時間で大きな力を生み出す能力の指標として一般的に使用されます。RFDの高い人ほど、短い時間で力を発揮できるため、スポーツにおいて非常に重要です。
例：
- A君は0.2秒で50kgの力を出せます。
- B君は0.3秒で50kgの力を出せます。
- A君はより短い時間で同じ力を発揮しているため、パワーはB君よりも大きいです。
この場合、A君の方が短い時間で力を出せるため、A君の方がRFD能力が高いといえます。スポーツにおいては、力を素早く生み出す能力が、ゆっくり最大の力を生み出すよりも有利に働く場面があります。