パーソナルトレーニング - ポンドパーソナルジム羽島

RM (Repetition Maximum（レペティション・マキシマム）

RMとは、Repetition Maximum（レペティション・マキシマム）の略。最大反復回数という意味。繰り返して行える最大の回数です。例・ベンチプレス40kgを１5回行うのが限界の筋力であれば、15RM・ベンチプ […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です!( ^o^)/突然ですが皆さんはトレーニングしているときに回数や負荷量、セット数、休憩時間、頻度は意識されていますか？筋肉を大きくしたい、身体を引き締めたい、持久力やパワ […]

皆さんどうもこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です！( ^o^)/ 今回はそもそも腸内環境とは何か、腸内環境を良くするために何を食べれば良いのかをお伝えできればと思います！それではご覧ください。 1.腸内環境とは？ […]

皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です！( ^o^)/本日は「トレーニングの７つの原則」についてお話していきます。私たちがトレーニングする上ではこの７つの原則に沿ってトレーニングプログラムを計画・実施することで […]

こんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です！本日は「空腹と食欲、満腹のメカニズムを理解しダイエットへ活かそう！」という題材の内容です。ぜひご覧いただき、ダイエットへ活かしてください！それでは早速本題へ行きましょう！空腹 […]

皆さんこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦と申します！^o^/ 本日は当ジムのお客様の体型Before/Afterの投稿です！この投稿をInstagramで見るポンドパーソナルジム無理なく痩せるダイエット(@lb […]

みなさんこんにちは!ポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^ )/ さてさて本日はダイエットする為に理解が必要な「1日の総消費カロリーの内訳」について話していきます。この記事を読むと人間が何で代謝されてカロリーを消費 […]

みなさんこんにちは！どうもポンドパーソナルジムの三浦です。「あんな理想な身体になりたい！」と思っているけど、まずどんな風に鍛えていけば良いか分からない。。。本日はそんなトレーニングの仕方分からない方に向けてどんな身体 […]

こんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦と申します＾＾本日はお客様の成果のご報告です！この投稿をInstagramで見るポンドパーソナルジム無理なく痩せるダイエット(@lbs_gym_official)がシェアした […]

こんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です！^o^ 本日は当パーソナルジムに通って頂いてるお客様がなんと… 約3ヶ月で+4.2kgの増量に成功致しました！こちらのお客様の目的が「筋肉量を増やして増量するのと […]