ダイエットにおいて重要な「基礎代謝、活動代謝、DIT、総エネルギー消費カロリー」
ダイエットを成功させるためには、体のエネルギー消費の仕組みを理解することが重要です！今回の投稿では、「総エネルギー消費カロリー」、「基礎代謝、活動代謝、DIT（食事誘発性熱産生）」の３つについて詳しく解説します。これらを […]
理想的な姿勢ってどんなの？反対に悪い姿勢って一体どんなのがあるのか？
皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^)/ 本日は理想的な姿勢とは一体どのような姿勢なのか？反対に悪い姿勢ってどんな姿勢があるの？ はたして治るの？という疑問が解消できる記事となっています。 姿勢の改 […]
ダイエット中にコンビニで食材を買うときに見るポイント！
ダイエット中でも仕事や家事が大変で自炊する時間を確保できなくて、コンビニで買う羽目になってしまう。その時に何を基準に買えば良いかが分かればダイエットもしやすくなりますよね。本記事ではダイエット中コンビニで食品を買う際 […]
腸内環境を良くするためには何を食べれば良い？プロバイオティクスとプレバイオティクスとは？
皆さんどうもこんにちは！ポンドパーソナルジムの三浦です！( ^o^)/ 今回はそもそも腸内環境とは何か、腸内環境を良くするために何を食べれば良いのかをお伝えできればと思います！それではご覧ください。 1.腸内環境とは？ […]
脂肪燃焼のメカニズムを知りダイエットに活かそう！
皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。^o^/ 本日は脂肪燃焼のメカニズムを理解してダイエットに活かしていきましょう！ それではまず脂肪燃焼のメカニズムを知る前に何から脂肪が燃焼しているか見ていきましょう。 体 […]
Vol.1【1日の総消費カロリーの内訳について】
みなさんこんにちは!ポンドパーソナルジムの三浦です。( ^o^ )/ さてさて本日はダイエットする為に理解が必要な「1日の総消費カロリーの内訳」について話していきます。 この記事を読むと人間が何で代謝されてカロリーを消費 […]
なりたい理想の身体を明確化をして、トレーニングの効率を上げましょう！
みなさんこんにちは！どうもポンドパーソナルジムの三浦です。 「あんな理想な身体になりたい！」と思っているけど、まずどんな風に鍛えていけば良いか分からない。。。 本日はそんなトレーニングの仕方分からない方に向けてどんな身体 […]