最大筋力（マキシマルフォース、Maximum Strength）とは
最大筋力（マキシマルフォース、Maximum Strength）とは、筋肉が発揮できる最大の力のことを指します。これは、特定の動作や運動において、一回の収縮で発揮できる最大の力です。(例 : スクワット１００kgを1回上 […]
筋力アップ、パフォーマンス向上必見！ 各関節運動別の最大筋力ランキングTOP22
本日は各関節運動別の最大筋力のランキングを紹介をします。このブログによって身体のどこの部分の動きが強いのかを理解する事ができるので、身体パフォーマンス向上や筋力を付けたい人にはお勧めの内容です。( 一一)b それでは各関 […]
自分の目的に合ったトレーニングの負荷と反復回数、セット数、休憩時間、頻度
皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です!( ^o^)/突然ですが皆さんはトレーニングしているときに回数や負荷量、セット数、休憩時間、頻度は意識されていますか？ 筋肉を大きくしたい、身体を引き締めたい、持久力やパワ […]