動ける身体を作るにはどうしたら良い？実は「機能的でないトレーニング」と「機能的なトレーニング」は明確に分かれている！？
皆さんこんにちはトレーナーの三浦です！本日は…目的に応じて動ける身体を作り上げるために理解が必要な「構造(structure)と機能(functional)」の違いについて触れていきます。 少しマニアックな内容にはなりま […]
アキレス腱のバネ、SSC(ストレッチショートサイクリング)のメカニズムとは？ ～実はふくらはぎは伸びていない？～
皆さんこんにちはポンドパーソナルジムの三浦です。 本日は人間がジャンプする時や、歩く時、走る時、方向転換に重要なバネの力についてのお話です。 私たちが「バネの力」と言っている事は、アキレス腱によって生み出される「弾性エネ […]
ファンクショナルトレーニングとは？一般的なトレーニングと何が違う？ファンクショナルトレーニングの5原則
皆さんこんにちは。ポンドパーソナルジムの三浦です。本日はファンクショナル(機能的)トレーニングについて触れていきます。「ファンクショナルトレーニング」と「筋力トレーニング」は、同じに見えますが実は全く異なります。 今回は […]