ビタミンB群の働き
皆さんこんにちは！ LBS PERSONAL GYM代表の三浦です！ 筋力アップや身体能力向上、競技能力向上、自分の理想の身体を目指している方に、知らないと損してしまう栄養素があります。 それは…ビタミンB群 […]
速筋と遅筋の特性を考えてのトレーニング
皆さんこんにちは！ LBS PERSONAL GYM代表の三浦です！ 人間の筋肉には、速筋と遅筋が存在する。速筋繊維と遅筋繊維では、特性が違います。速筋と遅筋の比率が部位によって違うためトレーニングの仕方が部位別に異なっ […]