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速筋と遅筋の特性を考えてのトレーニング

皆さんこんにちは！ LBS PERSONAL GYM代表の三浦です！ 人間の筋肉には、速筋と遅筋が存在する。速筋繊維と遅筋繊維では、特性が違います。速筋と遅筋の比率が部位によって違うためトレーニングの仕方が部位別に異なっ […]